Kumpulan Informasi Bermanfaat & Terbaru

Senin, 16 Desember 2019

Beberapa Makanan Penyebab Diabetes Melitus

Badan kesehatan dunia WHO serta ADA (American Diabetes Association) berulang kali memberikan peringatan pada orang yang suka mengkonsumsi makanan diluar untuk lebih berhati-hati dengan apa yang mereka makan. Karena cukup banyak makanan yang beredar tidak sesuai dengan standar kesehatan yang ada seperti junk food, gorengan yang menggunakan banyak minyak dan beberapa makanan yang mengandung gula serta lemak yang sangat tinggi. Ya, jika anda ingin terhindar dari penyakit diabetes dalam tahap yang cukup berbahaya maka anda harus bisa menjaga pola makan anda dan menghindari beberapa makanan penyebab diabetes melitus.



Banyak orang beranggapan sangat sulit menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh dikarenakan mereka dalam kondisi yang terpaksa seperti berada dikantor atau mungkin di sebuah acara. Akan tetapi bukan tidak mungkin anda tidak bisa menghindari makanan tersebut dan itu semua tergantung bagaimana niat anda dalam melakukannya. Jika memang anda tahu akan berhadapan dengan makanan yang memiliki gula dan lemak tinggi dalam sebuah kegiatan maka anda perlu melakukan antisipasi khusus untuk menghindarinya.

Apabila anda merupakan orang kantoran yang cukup sibuk, sebaiknya anda membawa makanan sendiri yang cukup mengenyangkan untuk siang hari dimana aman bagi kesehatan anda. Sementara jika anda hendak pergi ke sebuah acara, alangkah baiknya jika anda lebih dahulu konsumsi makanan sehat dirumah sehingga nantinya disana anda tidak akan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi secara berlebihan. Metode ini sering disarankan oleh para ahli kesehatan karena memang terbukti efektif mampu mencegah terjadinya diabetes pada seseorang.

Nah untuk melakukan ini, anda juga memerlukan sebuah informasi mengenai makanan apa saja yang harus anda hindari sehingga nantinya anda juga tahu apa yang harus anda lakukan jika berhadapan langsung dengan makanan tersebut. Berikut adalah beberapa makanan penyebab diabetes melitus yang harus anda batasi dalam mengkonsumsinya'

1. Nasi dan Roti Putih
Anda masih ingat bukan dengan iklan yang diberikan pemerintah agar anda tidak makan nasi dalam jumlah yang banyak dan berlebihan? Nah hal ini bertujuan agar anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat terlalu banyak yang bisa meningkat kadar gula darah anda. Ya, nasi adalah makanan dengan karbohidrat tinggi dan anda harus bisa membatasinya jika anda tidak ingin terkena penyakit diabetes lanjutan.

Selain nasi ada juga roti putih dimana biasanya terbuat dari tepung yang juga ada kandungan karbohidrat tinggi didalamnya. Sangat disarankan anda membatasi hanya 1kali saja mengkonsumsi roti putih dalam seminggu, dan lebih baik anda mengkonsumsi roti gandum yang terbukti memiliki banyak serat didalamnya yang berfungsi menyerap kandungan glukosa yang ada didalam tubuh.

2. Mie dan Gorengan
Makanan apapun yang berbau Mie dan Gorengan adalah makanan yang cukup berbahaya bagi penderita diabetes. Mie rata-rata terbuat dari tepung dan berita buruknya mie juga membutuhkan waktu yang cukup lama pengolahannya dalam tubuh anda sehingga ini akan mengganggu kerja tubuh anda ketika anda memasukkan bahan makanan baru ke dalam tubuh anda. Sementara gorengan tentu saja akan menghasilkan banyak minyak dimana ini bisa memacu terjadinya kenaikan kadar gula darah yang cukup tinggi.

3. Kentang
Hati-hati dengan bahan makanan yang satu ini, karena bagaimanapun bentuk pengolahan dari kentang baik itu dimasak matang dengan direbus, dibakar ataupun digoreng tetap saja makanan ini mengandung karbohidrat yang sangat tinggi yang tentunya sangat dilarang bagi penderita diabetes. Ini adalah salah satu makanan penyebab diabetes melitus yang paling sering menyerang orang dikarenakan mereka tidak tahu kandungan dari bahan makanan ini.

3 Makanan diatas ini adalah beberapa makanan umum yang sering dilupakan dan menjadi penyebab terjadinya diabetes. Untuk lebih lengkapnya tentang ini, anda bisa melihat daftar atau table makanan pantangan bagi penderita diabetes agar anda bisa menjaga tubuh anda dari asupan yang membahayakan kesehatan anda.


     

Tidak ada komentar:

Posting Komentar